por: Gabriel Barcacel
Hoy en día, el inicio del consumo de alcohol y drogas cada vez más se presenta a temprana edad, por lo que es una gran preocupación para los padres, quizás hermanos, tíos, entre otros, enfrentar esta situación. En relación a esto, como enfrentarlo, abordarlo, es que presentamos algunos consejos para cuidar a los adolescentes.
Actualmente se aprecia un elevado consumo en hombres y mujeres adolescentes.
Mito: Que los adultos ofrezcan alcohol a los más jóvenes para que “aprendan a tomar”
Lo realmente eficaz es evitar el consumo de alcohol durante la adolescencia.
Un consumo de alcohol u otras drogas antes de los 18 años colabora en una posible adicción en el adolescente y al ser adulto. Mientras el consumo comience desde más joven, mayor será el riesgo de crear una futura adicción.
Una persona que inicia el consumo de alcohol después de los 20 años tiene cerca de un 10% de generar una adicción, por otro lado un individuo que empieza a consumir antes de los 14 años tiene aproximadamente un 40% de posibilidades de generar una adicció
Consejos para prevenir el consumo de alcohol y otras drogas en la adolescenci
Los padres o adultos encargados de menores, deben darle suma importancia a que los adolescentes NO consuman alcohol
Adultos presentes en la educació
Las personas a cargo de menores como los padres, tíos, abuelos, etc. Deben estar presente en la cotidianidad de los adolescentes, como saber como rinden en los estudios, su comportamiento, sus amigos, relaciones sociales, establecer y conocer sus horarios, estados de ánimo y el aspecto físico (cara, ojos, mirada, cuerpo en general)
Demostrar amor, afecto y compartir en famili
Establecer rutinas y hábitos como cenar juntos a ellos todos los días o al menos 5 días a la semana
Los adultos deben presentar interés por los propios intereses de los adolescentes, reconocer sus logros, establecer hábitos en el hogar en la rutina, hacerlos sentir que cuentan con protección, respaldo por parte de los adultos
Lo ideal también es mantener un ambiente hogareño de paz, tolerancia, saber discutir distintos puntos de vista, pero no conflictos, agresión, criticas, rigidez total o una fuerte imposición
Incentivar el deporte u otra actividad física que le guste al adolescent
. Esta acción los protege del consumo,y tambien ocupan sanamente su tiempo y al realizar ejercicio físico liberan dopamina, similar a lo que produce parte del efecto de las drogas
El adolescente debe o podemos ayudarlos a establecer rutinas para el uso adecuado de sus momentos de ocio para tener menos posibilidades de que comience con un consumo de alcohol u otras drogas
10 RAZONES POR LAS QUE EL DEPORTE PREVIENE ADICCIONES
Está científicamente comprobado que el deporte de alta calidad puede cubrir una amplitud de necesidades físicas, sin embargo se suele olvidar que también ayuda al individuo que lo practica a madurar social y psicológicamente
Como ya sabemos, el consumo de sustancias tóxicas se debe principalmente a la falta de habilidades para la vida
A continuación se enlistan algunas de los beneficios que nos dá el deporte y que nos vuelven menos vulnerables a caer en adicciones
1) El estar en continua superación mejora la autoestima, generando seguridad al momento de actuar. Así, cuando un individuo se encuentra en una situación en la que se le ofrezcan sustancias adictivas, sea notoria su seguridad al rechazarlas y evitar así constantes ofrecimientos
2) Ayuda a que niños y adolescente forjen su carácter, gracias a la dosis de disciplina que exijen estas actividades y al coraje que se debe tener para querer superarse día con día
3) El estar en competencias constantemente es una forma de aprender a controlar los nervios y así evitar ataques de ansiedad cuando se enfrentan dificultades
4) Enseña al individuo a aprender de las derrotas, superando la frustración y volviendolas oportunidades de crecimiento. De esta forma se evita que el ánimo caiga cuando se tiene un problema
5) Promueve el trabajo en equipo, generando una convivencia social saludable. Enseña a actuar no solo por beneficio propio sino por el de los que nos rodean
6) Desarrolla el espíritu deportivo que incluye el aprender a controlar las emociones y a ver el deporte como un apoyo saludable cuando se pasa por situaciones difíciles, evitando así utilizar sustancias dañinas como muletas
7) Potencializa la creación y regularización de hábitos saludables, como es el tener una buena alimentación. Además, nos acerca a personas que comparten los mismos hábitos y así disminuye el impacto de la presión social sobre ingerir drogas lícitas como el alcohol y el tabaco
8) Es una herramienta para que niños y adolescentes puedan formar parte de un grupo establecido y crecer dentro de este. Es una arena donde se puede aprender que el lugar que ocupemos dentro de la sociedad se gana con perseverancia y esfuerzo
9) Enseña a tener responsabilidades, tanto con uno mismo como con sus compañeros. Ayuda a entender que se es parte de un núcleo social o un grupo donde las acciones de cada uno, afectan al otro
10) Te hace consciente de los efectos de tus acciones sobre tu cuerpo, lo que te hace pensar dos veces antes de atentar contra este. Una persona que cuida su figura y mantiene a su cuerpo alejado del exceso de toxinas, dificilmente lo someterá a sustancias que se sabe, son dañinas
esperando que estos consejos y datos sirvan para tener una mejor sociedad en los tiempos por venir
Mente sana en cuerpo sano
Gabriel Barcace
@noseponche